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Air dans le ventre: causes et remèdes naturels


L 'air dans le ventre (aérophagie) est un trouble gênant qui peut causer de l'inconfort et de l'embarras: dans cet article, vous découvrirez le causes plus fréquent et je remèdes résoudre le problème.

Air dans le ventre: causes

Les causes qui conduisent à une augmentation de la présence d'air dans l'estomac sont essentiellement de deux types: le premier groupe comprend les troubles liés à l'anxiété, au stress et aux situations qui déterminent une tension dans notre abdomen.

Le deuxième groupe comprend les comportements et habitudes erronés tels que:

  • manger trop vite
  • boire des boissons gazeuses
  • boire avec des pailles
  • fumer
  • consommer du chewing-gum

L'accumulation d'air dans le ventre (ou plus précisément de l'air dans l'estomac) peut également être due à des maladies de notre système digestif telles que la gastrite ou les ulcères.

Air dans le ventre: conséquences

L 'accumulation d'air dans l'estomac est défini du point de vue scientifique par le terme aérophagie et les conséquences les plus désagréables peuvent être douleur abdominale, la météorisme (distension abdominale causée par une production excessive et une accumulation de gaz dans le tube digestif) et flatulence (libération par l'anus d'un mélange gazeux, formé par l'air ingéré et les gaz produits par les bactéries symbiotiques et les levures vivant dans le tractus gastro-intestinal, ajouté aux particules de matières fécales en aérosol).

La flatulence génère une mauvaise odeur et du bruit, ce qui cause de l'embarras dans toute situation sociale dans laquelle vous pourriez vous trouver.

L'accumulation d'air dans l'estomac peut également provoquer des phénomènes d'éructations, c'est-à-dire l'expulsion bruyante de gaz dans l'estomac par la bouche.

autres conséquences négatif deaérophagie ils peuvent être là constipation ou la la diarrhée.

Air dans le ventre: remèdes naturels

LA remèdes naturels que je vous conseille d'adopter consiste tout d'abord en arrêter les comportements erreurs que j'ai énumérées ci-dessus, au cas où vous trouveriez une correspondance avec vos habitudes actuelles.

Puis pointez sur prenez votre temps pour le déjeuner et le dîner, même si ce n'est pas toujours facile lorsque les rythmes professionnels ou familiaux ne sont pas sous votre contrôle.

Préférez l'eau ordinaire aux boissons gazeuses, arrêter de consommer du chewing-gum et surtout essayer de arrêter de fumer si vous le faites.

La deuxième catégorie de remèdes naturels concerne votre alimentation. Par exemple, vous devriez éviter de consommer des aliments riches en sucres simples avec des aliments contenant des amidons, des fibres et des protéines (fromages, aliments frits et aliments gras), car ils pourraient fermenter dans l'estomac et provoquer une aérophagie et des éructations.

Vous devriez également commencer à consommer régulièrement des tisanes qui réduisent les ballonnements abdominaux. Parmi les herbes les plus efficaces contre le météorisme, je suggère:

  • Camomille, pour ses propriétés anti-inflammatoires, antispasmodiques et antibactériennes
  • Anis, capable d'arrêter le processus de fermentation dans l'intestin en réduisant les flatulences et la sensation de ballonnement dans l'estomac.
  • Cumin, parfait pour favoriser la digestion, à prendre avec une tisane après les repas
  • Valériane, pour calmer les spasmes abdominaux
  • Mélisse, pour réduire les gaz intestinaux, grâce à ses propriétés antispasmodiques et calmantes qui favorisent également un bon sommeil réparateur
  • Myrte, pour éviter la fermentation gastrique grâce à la présence du principe actif du mirtolo
  • Fleur de la passion, pour ses propriétés calmantes et anti-stress auxquelles s'ajoute l'action antispasmodique des alcaloïdes armaniques dont il est riche. La passiflore, cependant, n'est pas recommandée pendant la grossesse en raison de la présence d'harmalines pouvant provoquer des contractions utérines

Une aide précieuse pour favorise la digestion et évite les ballonnements abdominaux c'est aussi leactivité physique modérée, comme une belle promenade après les repas.

Air dans le ventre de femme enceinte

grossesse peut souvent causer ballonnements abdominaux en particulier en raison de l'augmentation des taux de progestérone et d'œstrogène. A ceux-ci s'ajoute une éventuelle altération de la flore bactérienne qui peut accompagner les causes déjà évoquées ci-dessus: mauvaise nutrition, prise de repas trop rapide.

Les brûlures d'estomac et la lourdeur abdominale peuvent également être causées par relaxation du tonus du sphincter œsophagien plus bas, ce qui rend plus difficile la fermeture correcte du sphincter anal, déclenchant la remontée vers l'œsophage des sucs gastriques et des résidus d'aliments ingérés.

Encore une fois, les remèdes consistent à éviter les comportements à risque évoqués plus haut, à prendre des repas plus légers, à offrir une activité physique pour favoriser la digestion.

Il est très important de prendre soin de sa flore bactérienne intestinale en utilisant des aliments spécifiques tels que le yaourt, les fruits et légumes de saison.

En plus des remèdes mentionnés ci-dessus, il est nécessaire d'éviter la compression du ventre en préférant les vêtements amples aux vêtements moulants. Une aide supplémentaire pour éviter le reflux peut venir du choix d'un oreiller légèrement plus haut que d'habitude, à condition toutefois que nous n'obtenions pas l'effet inverse, conduisant à une diminution de la qualité de notre sommeil.

C'est encore plus important pendant la grossesse éviter toute situation stressante: apprendre à «lâcher prise», éviter les conflits et les situations de conflit. Essayez plutôt de passer plus d'heures à l'extérieur, également pour profiter de l'effet bénéfique du soleil sur votre bonne humeur.

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