Recherches

Rebirthing: respiration, psychothérapie et risques


Rebirthing, rien à voir avec la résurrection ou la réincarnation sauf peut-être dans un sens métaphorique, puisque cette technique vise à donner du bien-être à ceux qui le pratiquent et lorsqu'un équilibre intérieur est atteint, dans un certain sens, il renaît. Voyons ce que c'est et quels bénéfices la pratique de la renaissance peut apporter, à qui elle est recommandée et quand.

Rebirthing: respiration

Pas pour banaliser mais ça revient à respiration, une respiration qu'il faut apprendre à faire, bien sûr, et seul ce n'est pas facile. Dans le cas de la renaissance, on peut dire avec certitude qu'il est nécessaire de contacter un enseignant expert pour apprendre et commencer à pratiquer une respiration correcte. Pour le décrire, étape par étape, cela semble une procédure simple, mais c'est beaucoup focalisé sur une pleine conscience de soi et seul vous risquez de vous tromper sans l'atteindre.

Ça commence par un inhalation consciente, lente et profonde, lorsque les poumons sont pleins d'air, on passe à l'expiration sans laisser passer trop de temps et en s'assurant que jeter l'air est un geste naturel et non forcé. La la renaissance n'est pas une technique qui force notre corps à le forcer à un rythme ou un mouvement différent, contre nature, en effet, devrait nous faire revenir à une façon de respirer qui nous appartient en tant qu'êtres humains mais que peut-être en raison du stress, de la fatigue ou de mauvaises habitudes, nous avons cessé de faire.

Juste à ce moment l'inspiration se termine, l'expiration commence, de cette façon, nous obtenons un cycle naturel d'air qui nous traverse de manière dynamique, nous mettant en contact avec notre moi profond.

Il y a des sessions et des dieux cours de renaissance oui, au niveau individuel ou collectif, c'est aujourd'hui une technique assez répandue mais pas trop, mais certainement pas récente. Les origines sont de chercher autour de la personne de Leonard Orr qui avec son groupe de chercheurs en 1964 a commencé à étudier le la respiration circulaire, les bénéfices et avantages qui lui sont associés et les techniques inspirées de cette manière d'être traversé par l'air. Dans un premier temps, moment qui dura en fait plus de sept ans, la renaissance se voulait une technique à réaliser en immersion dans l'eau chaude.

Cela est dû à la propre croyance erronée d'Orr que l'eau, le fluide, était l'élément essentiel pour initier le contact avec notre moi intérieur. Établi qu'il s'agissait de la respiration, le la renaissance est également devenue réalisable hors de l'eau et sans aucun élément fluide, sinon l'air. En respirant de manière circulaire, vous pouvez donc renaître, si vous faites attention à ne pas faire de pauses et à maintenir le flux constant d'air constant comme s'il pouvait traverser ou caresser chaque cellule de notre corps. Des études et des recherches sont toujours en cours pour approfondir le potentiel de renaissance même après 40 ans.

Rebirthing: psychothérapie

Si vous pouvez entrer en contact avec vous-même, grâce à la renaissance, eLa psychothérapie entre nécessairement en jeu, également pour gérer les conséquences de ce qui se dégage quand on respire de manière aussi consciente et profonde. Cette technique de respiration est en effet largement utilisée comme un outil pratique et efficace de prise de conscience, de gestion et de renouvellement. On trouve aussi des références dans les pratiques du Yoga, il y a des analogies étroites avec le Kriya Yoga, avec le Pranayama, avec le Kundalini Yoga et avec certaines pratiques du taoïsme chinois.

De plus, selon l'opinion de certains psychiatres, la renaissance est liée à la notion de naissance comprise comme un événement traumatique que chaque créature vit sur sa propre peau et par lequel elle reste inconsciemment influencée. En Occident, cette technique a été introduite dans les années 60 comme nous l'avons vu, à l'Est, il était probablement déjà utilisé auparavant, peut-être sous d'autres noms et flanqué d'autres. Le fait est que dans les deux cas, les bienfaits de la respiration conduite de cette manière sont reconnus, au-delà de l'interprétation qui se fait au niveau des croyances religieuses et spirituelles.

Rebirthing: risques

Il n'y a pas de risques réels pour la santé lorsque nous pratiquons ce type de respiration, nous pouvons choisir de ne faire qu'avec le nez ou uniquement avec la bouche. En général, il vaut mieux par le nez si vous essayez d'explorer vous-même tandis que lorsque vous y allez avec la bouche, cela va stimuler le côté le plus émotionnel. C'est aussi un processus qui varie d'une personne à l'autre et une règle infaillible n'existe pas.

Installez-vous sur un matelas, détendez votre corps, avec rebirthing vous pouvez vous libérer des tensions et des confitures émotionnelles avec des mouvements toujours plus fluides et naturels. Cela peut entraîner des excès de rire ou de larmes, des tremblements, des frissons. Ce ne sont pas des effets risqués, à moins que nous ne trouvions nos propres émotions risquées.

Si nous les ressentons, nous n'aurons qu'à les accepter, en acceptant ce que le moi profond, éveillé par la respiration, peut exprimer. Cela ne peut que nous faire du bien même si au début je comprends que cela peut faire peur. Si nous nous laissons aller, tout devient plus spontané et familier et nous finirons par nous habituer à être en contact avec nous-mêmes, ce qui ne peut être que bien.

Rebirthing: dangereux?

Ceux qui peuvent pratiquer la renaissance apprennent un se détendre, se sentir à l'aise et en sécurité où qu'il soit parce qu'il est capable de trouver l'harmonie en lui-même au lieu de la chercher dans ce qui l'entoure.

Si au début la relaxation peut sembler être un abaissement des défenses et donc être faible et attaquable, alors peu à peu le fait émergera que, en contact avec nous-mêmes de manière consciente, nous devenons plus forts et moins sans défense qu'auparavant. C'est précisément le moment où l'énergie créatrice et les émotions positives que nous avions cachées à l'intérieur peuvent être libérées.

Parmi les différentes formes de renaissance qui existent on trouve le transpersonnel, très efficace pour résoudre les maux tels que les crises de panique, l'anxiété et la dépression. La même technique appliquée dans l'eau chaude permet de concentrer l'attention sur votre corps et les sensations perçues. Pendant la grossesse, la renaissance est déjà très utile pour transmettre des messages positifs au nouveau-né.

Rebirthing: tarifs

Il existe différents types de renaissance, cours, ateliers et cours collectifs ou individuels, il est donc difficile d'indiquer un prix. Bien sûr, il vaut mieux se méfier des prix trop bas mais aussi ceux qui sont trop élevés qui peuvent être tout aussi trompeurs.

Nous pouvons commencer à nous documenter avec un livre sur "Renaissance transpersonnelle " qui illustre comment utiliser le potentiel de la respiration pour libérer de l'énergie. Il a été rédigé par l'un des plus grands experts en Italie aujourd'hui, Filippo Falzoni, on le trouve aussi sur Amazon pour 15 euros. qui souffre de Syndrome de burnout pourraient aborder cette pratique et en bénéficier ainsi que ceux qui souffrent de celle de Côlon irritable

Si vous avez aimé cet article, continuez à me suivre également sur Twitter, Facebook, Google+, Instagram


Vidéo: AGORAPHOBES: LA PAROLE EST À VOUS SUR LAGORABLE (Septembre 2021).