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Comment ne pas vieillir


Comment ne pas vieillir dans le corps mais surtout dans l'esprit: voici l'actualité des dernières études et recherches auxquelles j'ajoute mes considérations, à mon avis encore plus précieuses! :-)

La science et la médecine continuent de progresser et l'espérance de vie augmente de pair. Une étude de l'Office britannique des statistiques nationales a établi qu'un enfant sur trois né aujourd'hui atteindra 100 ans et que l'espérance de vie moyenne au Royaume-Uni est de 91 ans pour les hommes et de 94 ans pour les femmes nées.

La trois raisons qui sont la base deallongement de la vie identifiés par le Bureau des statistiques nationales sont:

1) Des soins médicaux et une chirurgie plus efficaces, en particulier pour réduire la mortalité liée aux tumeurs, aux crises cardiaques et autres maladies cardiaques

2) Adoptez une alimentation plus saine et un mode de vie plus sain par un pourcentage croissant de la population

3) Diminution du nombre de fumeurs

Si l'on regarde les données publiées par l'ISTAT, l'Italie a l'une des espérances de vie les plus élevées de toute l'Europe, grâce surtout à la diffusion du régime méditerranéen, riche en fruits et légumes, excellent pour ralentir le vieillissement et prolonger la vie.

L 'objectif le plus convoité par nous tous mais ce n'est pas seulement pour vivre plus longtemps mais c'est pour vivre plus longtemps dans une bonne condition physique et mentale.

Pour que nos cellules vieillissent plus lentement, gardent notre apparence jeune et prolongent notre efficacité physique, c'est toujours le médicament qui développe de nouvelles substances.

rapamycinec'est l'une des substances qui semblent les plus prometteuses pour ralentir le processus de vieillissement des cellules. Il a été utilisé avec succès dans des tests sur animaux par Matt Kaeberlein, de l'Université de Washington à Seattle et à l'Université de Tor Vergata. Il est utilisé sur des personnes atteintes de progeria ", la maladie des" vieux enfants ", par l'équipe de Giuseppe Novelli, généticien et recteur de l'université romaine.

Une autre substance utilisée pour ralentir les processus cellulaires et métaboliques associés au vieillissement estmetformine, sur lequel se concentrent les études du professeur Nir Barzilai de l'Albert Einstein College of Medicine à New York.

Il existe également de nombreux produits sur le marché qui aident à garder notre peau plus jeune et plus élastique: c'est produits antioxydants pour la peau qui peuvent être achetés en ligne qui contiennent Oméga-3, acides gras essentiels, minéraux et vitamines: la prise de ces gélules favorise une bonne hydratation de l'épiderme, contrecarrant l'apparition des rides et autres signes du vieillissement.

Une autre théorie sur comment ne pas vieillir est basé sur le restriction calorique, ou une diminution drastique de la nutrition (au moins 30%) qui obligerait les cellules à se réorganiser pour survivre, activant certains gènes de leur ADN pour réduire le métabolisme, prolongeant ainsi la vie de la cellule elle-même.

Cependant, un régime de ce type serait impossible à maintenir pour le corps humain, de sorte que la recherche scientifique vise à identifier les produits chimiques à prendre en capsules pour reproduire l'effet de la restriction calorique sur l'ADN.

Personnellement, toutes ces théories me laissent un peu perplexe! Certes, une attention particulière à l'alimentation et à un mode de vie sain plein d'activités physiques est essentielle pour rester jeune et se sentir bien, mais je pense que nous devrions tous accorder plus d'attention à profiter des joies de notre vie quotidienne, en essayant d'éliminer le stress et les causes du malheur .

Pour clarifier ce concept, cette pensée du Dalaï Lama est éclairante à mon avis:

«Ce qui m'a le plus surpris chez les hommes occidentaux, c'est qu'ils perdent leur santé pour gagner de l'argent et ensuite ... ils perdent de l'argent pour retrouver leur santé. Ils pensent tellement à l'avenir qu'ils oublient de vivre dans le présent, de sorte qu'ils ne peuvent vivre ni le présent ni l'avenir. Ils vivent comme s'ils ne devaient jamais mourir et mourir comme s'ils n'avaient jamais vécu. " (Dalaï Lama)

Plus que de penser à ne pas vieillir, je pense donc qu'il vaut mieux se concentrer sur la façon de profiter pleinement du présent! … Ajoutant aussi la considération que prendre soin de notre corps et de notre esprit aujourd'hui nous permet de mieux vieillir dans un futur proche!

Quelques exemples?

Rencontrer de nouvelles personnes, changer de lieu de travail, voyager et accepter de se remettre en question et de se remettre en question est crucial pour ne vieillit pas notre esprit et encore mieux un ne vieillit pas notre mentalité!

- Faites un minimum de activité physique quotidienne (les fameuses 10000 étapes recommandées par l'OMS - Organisation mondiale de la santé) nous permettent de garder notre corps en efficacité et le rendre plus résistant aux écueils des années. Pour ne pas vieillir demain, il est essentiel de commencer à rester en forme aujourd'hui!

- Faire "gymnastique mentale"Est tout aussi important pour ne vieillit pas nos cerveaux! Il existe des sites spécifiques avec des exercices créés par des neuroscientifiques qui se sont révélés être des aides valables même pour améliorer les capacités cognitives des patients atteints de la maladie d'Alzheimer. Ce que j'utilise est Lumosity.com. Chaque jour, il vous sera proposé des jeux pour exercer les différents domaines cognitifs et vous pourrez suivre vos progrès en vous comparant à l'échantillon statistique d'utilisateurs appartenant à votre tranche d'âge (dans l'anonymat complet) ou, si vous préférez, à vos amis. .

Tout autre jeu qui vous oblige à réfléchir, à élaborer des stratégies et à prendre des décisions est utile pour empêcher votre cerveau de vieillir. Mon jeu préféré est le échecs et le site auquel je joue en ligne avec des joueurs du monde entier est Chess.com. L'inscription sur ce site est gratuite et vous pouvez jouer sans limite en affichant une bannière publicitaire sous l'échiquier. En payant un abonnement annuel de quelques dizaines d'euros, vous éliminerez la publicité et accéderez aux cours et leçons en ligne et à d'autres ressources. Si vous voulez me défier, mon surnom est "supermatt69" ;-)


Vidéo: Comment ne pas vieillir des mains (Juillet 2021).