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Comment prendre de l'avoine

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L'avoine est une céréale qui contient de nombreuses propriétés nutritionnelles et bénéfiques; ce n'est pas un hasard si c'est la céréale la plus concentrée en vitamines et sels minéraux. Ses propriétés bénéfiques pour la peau sont largement démontrées, ainsi que ses qualités dans la régulation du transit intestinal.


Pour cette raison, inclure l'avoine à chaque repas, que ce soit le petit-déjeuner, la collation ou le déjeuner, est l'une des meilleures habitudes pour rester en bonne santé.

Comment prendre de l'avoine
Il existe de nombreuses façons d'intégrer l'avoine à votre alimentation. Il est généralement consommé de deux manières: en flocons ou en son. La principale différence entre les deux réside dans le processus des traitements auxquels la céréale est soumise pour obtenir ces deux variantes.
L'avoine décortiquée est le grain entier, juste coupé et sans la peau. Pour transformer l'avoine en flocons, le grain pelé est séché et coupé en petits morceaux, puis coupé en flocons. Dans le second cas, celui du son, l'avoine décortiquée est directement broyée sans rien enlever du grain de blé.

Le résultat est que le son d'avoine est principalement formé par les couches externes du grain, ce qui le rend plus riche en protéines et moins riche en glucides que l'avoine roulée. Il y a une tendance à consommer plus de son d'avoine car il contient plus de nutriments, en particulier des fibres.
Quelle que soit la variété que nous choisissons, la consommation quotidienne d'avoine aiderait à réduire le cholestérol sanguin et à réguler la digestion.

Les propriétés de l'avoine
L'avoine est riche en protéines, glucides, graisses saines (graisses insaturées et acide linoléique), vitamines, minéraux et oligo-éléments. Grâce à ce concentré nutritionnel, nous pouvons éviter la sensation de fatigue qui survient suite à une diminution du sucre.
La quantité de protéines présente dans l'avoine est telle qu'elle surpasse toute céréale, car aucune autre ne contient une telle quantité concentrée. Il a même une concentration en protéines aussi élevée que la viande, le lait et les œufs. Les flocons d'avoine contiennent cinq des huit acides aminés essentiels: l'isoleucine, la leucine, la lysine, la méthionine et la phénylalanine, ce qui fait de cette céréale la plus complète qui soit. En comparaison, le blé ne contient qu'un seul acide aminé essentiel, tandis que l'orge et le seigle n'en contiennent aucun.

L'avoine a des propriétés bénéfiques pour la peau. On le retrouve dans diverses crèmes, pommades et savons pour l'hydrater et l'exfolier. De plus, les bains à base de cette céréale seraient utilisés pour lutter contre diverses maladies, infections et irritations cutanées grâce à ses propriétés émollientes. De plus, il peut également être un remède maison très efficace contre l'herpès.

Enfin, cette céréale contient une grande quantité de fibres, qui favorisent le bon transit intestinal et la réduction du cholestérol. Pour cette raison, ce n'est pas seulement un remède efficace contre la constipation, mais il réduit également les acides biliaires en diminuant leur toxicité.



Vidéo: Que se Passera-t-il si tu Commences à Manger de Lavoine Tous Les Jours (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Aliceson

    Bien sûr. C'était et avec moi. Nous discuterons de cette question.

  2. Kennon

    Bravo, réponse parfaite.

  3. Otoahnacto

    C'est nouveau

  4. Tyler

    tu t'es trompé c'est évident

  5. Jamin

    )

  6. Antonio

    Je ne sais pas quel type d'armes avec la guerre du Troisième Guerre mondiale se déroulera, mais le quatrième - avec des bâtons et des pierres.



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