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Comme prendre un bain relaxant


Comme prendre un bain relaxantpour dissoudre les tensions accumulées au cours de la journée. Bain et douche relaxants pour éliminer le stress et la fatigue musculaire.

Comment prendre un bain relaxant pour les muscles tendus ou tendus

Pour soulager le tension musculaire, un remède très populaire dans le monde du sport, est l'epsomite ... Rassurez-vous, rien de trop cher ni de difficile à trouver: l'epsomite est commercialisé sous forme de sel d'Epsom. Son importance est telle que l'OMS, Organisation mondiale de la santé, a inclus le sel d'Epsom dans la liste des médicaments essentiels.

Pourquoi le sel d'Epsom est-il si utile pour prendre un bain pour détendre les muscles tendus? Le sel d'Epsom n'est rien de plus que du sulfate de magnésium, le magnésium remplit des fonctions importantes dans les muscles, c'est pourquoi des athlètes de renommée mondiale l'utilisent comme remède pour refroidir les muscles contractés et prévenir les crampes.

Où l'acheter?
Sur Amazon, un paquet de 1 kg de Sel d'Epsom est proposé au prix de 5,89 euros avec livraison gratuite.

Comment prendre un bain relaxant contre les douleurs musculaires ou articulaires

Dans ce cas, nous vous proposons un bain relaxant aux huiles essentielles. Vous pouvez choisir d'émulsionner les huiles essentielles dans l'eau avec une poignée de gros sel ou, pour préparer un bain relaxant plus puissant, vous pouvez passer une pommade sur votre corps avant de vous tremper dans l'eau.

Une pommade basée sur huile essentielle de girofle effectue une action puissante analgésique. Il est capable de soulager les douleurs musculaires et les douleurs rhumatismales. Pour préparer la pommade, vous devez diluer l'huile essentielle dans de l'huile de support. Préparez une dilution qui ne dépasse pas 3%. Concrètement, pour 100 ml d'huile végétale utilisée (je recommande l'huile de germe de blé ou l'huile d'amande douce) ajoutez 3 ml de l'huile essentielle choisie.

En plus de l'huile essentielle d'oeillet, vous pouvez utiliser celle du camphre. L'huile essentielle de camphre est riche en cinéole, ingrédient actif utilisé dans diverses préparations pharmaceutiques, réputé pour ses propriétés balsamiques marquées et anti-inflammatoire, c'est pour cette raison qu'il peut être utilisé en cas de douleurs musculaires, rhumatismales mais aussi articulaires de toutes natures.

Comment prendre un bain relaxant avec une action anti-fatigue

Dans ce cas également, vous pouvez compter sur les sels d'Epsom pour émulsionner des huiles essentielles ad hoc dans l'eau qui agissent contre la fatigue. L'huile essentielle de lavande est particulièrement adaptée pour apaiser les spasmes musculaires, les crampes et les douleurs arthritiques. Il peut être considéré comme un bon sédatif à masser en cas d'entorses ou de traumatismes légers.

Lors de l'achat d'huiles essentielles, assurez-vous d'acheter des essences 100% pures, malheureusement il existe sur le marché des huiles essentielles vendues sous le nom de "parfums" ou mal étiquetées comme "huiles essentielles" mais, malheureusement, ce sont des mélanges d'huiles qui ne conviennent pas pour faire des onguents ou des bains relaxants.

Comment préparer un bain relaxant aux huiles essentielles

Comme prévu dans les paragraphes précédents, un bain relaxant aux huiles essentielles il est préparé en émulsionnant l'huile dans l'eau ou en utilisant la pré-application en préparant une pommade corporelle.

Les huiles essentielles, de par leur nature, ne sont pas miscibles à l'eau (hydrophobes), donc si vous ajoutez quelques gouttes dans la baignoire cela ne vous apportera aucun bénéfice: les quelques gouttes ajoutées auront tendance à créer une zone hydrophobe isolée du reste de la l'eau qui n'entrera en contact (peut-être, si vous êtes chanceux) qu'avec une zone très limitée de votre corps.
Pour surmonter ce problème, pour préparer un bain relaxant aux huiles essentielles, vous devez acheter des lotions aux huiles essentielles + un émulsifiant ou utiliser un vieux remède de bricolage qui implique l'utilisation de gros sel.
Prenez une poignée de gros sel de cuisine et saupoudrez-la de quelques gouttes d'huile essentielle. Attendez que le sel absorbe l'huile, puis ajoutez-le à l'eau de votre baignoire et secouez bien l'eau.

Pour savoir où acheter lehuiles essentielles et les huiles porteuses mentionnées dans cet article et pour découvrir les propriétés et les utilisations, nous vous renvoyons aux pages spécifiques:

  • - Huile de germe de blé, propriétés
  • - Huile d'amande douce
  • - Huile essentielle de lavande

Douche relaxante

Pour des raisons d'espace ou de choix personnel, nous sommes nombreux à la maison à disposer d'une cabine de douche et non d'une baignoire. Dans ce cas, le seul moyen d'en obtenir un douche relaxante aux huiles essentielles consiste à utiliser une pommade à faire soi-même à appliquer avant d'entrer sous la douche.

Grâce aux onguents DIY (s'ils sont préparés avec de l'huile de germe de blé ou de l'huile d'amande douce), après le bain relaxant ou la douche relaxante, la peau du corps sera plus élastique et hydratée.


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