Recherches

Smoothies au kiwi, nombreuses idées et propriétés

Smoothies au kiwi, nombreuses idées et propriétés


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Smoothies au kiwi: des idées et des recettes pour faire de savoureux smoothies au kiwi. Propriétés des smoothies au kiwi et conseils pour les servir au mieux.

LAsmoothies au kiwic'est une boisson saine et désaltérante. Lakiwipeut donner vie à de très savoureux smoothies, extraits de juset centrifugé: les combinaisons sont nombreuses et les propriétés bénéfiques aussi.

Quand cela vient àsmoothies au kiwi, la combinaison la plus classique est celle avec la pomme mais nous pouvons être guidés par notre palais pour rechercher d'autres combinaisons savoureuses et saines. Larecettessur cette page peuvent être utilisés pour la préparation desecoueainsi que pour les extraits centrifugés et de jus.

UNEsmoothieil est certainement plus sain et plus écologique qu'une canette de cola ou un jus de fruit en tetrapak. LAsmoothies au kiwiils peuvent être une excellente collation l'après-midi, ils peuvent nous régénérer à la fin d'une séance d'entraînement ou ils peuvent accompagner nos petits déjeuners du matin.

Comment faire un smoothie au kiwi

La procédure de préparation ismoothies au kiwiil est plus ou moins universel, quelles que soient les combinaisons. De manière descriptive, la préparation de smoothies aux fruits peut être divisée en six phases suivantes:

  • laver et peler les fruits
  • Coupez les fruits en petits morceaux
  • Placez les fruits coupés dans le mélangeur
  • Ajouter une cuillère à café de miel (facultatif)
  • Ajoutez des glaçons (facultatif)
  • Faites fonctionner le mélangeur pendant une minute.

En s'inspirant de ce processus, voici une série de recettes et d'idées pour créer les bonnes combinaisons et obtenir d'excellentssmoothies kiti.

Smoothie au kiwi et pomme, avec du jus d'orange

Pour çasmoothieajoutez 2 pommes dorées à deux kiwis, en ajoutant un demi-verre de jus d'orange. L'ajout de glace, de miel ou de sucre brut est toujours facultatif.

Si l'arôme semble trop concentré, transférez mixer la kiwi, pommes et jus d'orange et ajoutez 200 ml d'eau.

Smoothies au kiwiavec du lait ou du yaourt

LAsmoothies au kiwivous permettre de faire le plein d'énergie, c'est le cas de smoothie qui voit 4 kiwi combiné avec un verre de lait frais.

Ceux qui ont un intestin paresseux peuvent s'aider eux-mêmessmoothie au kiwiet yogourt allégé bio, voici les ingrédients:
-2 kiwis mûrs
-1 pot de yogourt bio faible en gras

Ajouter du yogourt à unsmoothiec'est (presque) toujours un geste intelligent, de cette manière, en plus des vitamines et des fibres solubles contenues dans le fruit, des ferments lactiques seront pris.

Smoothies au kiwi, autres idées et recettes

Smoothie au kiwi, aux fraises et aux épinards
2 kiwis, 1 tasse de fraises entières, 2 tasses de jeunes épinards frais, de la glace.

Smoothie kiwi, banane et avocat
2 kiwis, 1 banane, 2 tasses de jeunes épinards frais, 1/4 d'avocat, glace.

Smoothie kiwi, carottes et épinards
2 kiwis, 1 pomme, 2 tasses de jeunes épinards frais, 1 carotte, glace.

Smoothie kiwi, fraise et yogourt
2 kiwis, 1 tasse de fraises entières, 1 pot de yaourt, 1/3 de lait faible en gras, 2 cuillères à café de miel.

Smoothie kiwi et gingembre
2 kiwis, 1 banane, 200 ml de lait, 200 ml de yaourt, 1/2 cm de gingembre, 2 cuillères à café de sucre, 4 cuillères à soupe de flocons d'avoine.

Smoothie au kiwi et aux graines de chia
2 kiwis, 1 cm de gingembre, 1 concombre, 1 citron vert, 2 cuillères à soupe de graines de chia, 2 poignées d'herbe de blé.

Smoothies au kiwi, propriétés

Parmi tant de fruits, pourquoi choisir lekiwipour préparer des smoothies?
LAkiwielles sont une riche source de vitamine C, elles en contiennent encore plus que des oranges, elles sont donc une véritable aide pour nos défenses immunitaires.

Les kiwis contiennent de bonnes doses de vitamines A, B6, E, K et d'autres micronutriments tels que le magnésium, le phosphore, le cuivre, le folate et les fibres.

Les graines de lakiwiils sont riches en acides gras oméga-3. Dukiwila peau est également comestible et riche en fibres et en antioxydants. Les études et recherches qui associent lakiwidiverses propriétés bénéfiques, la plus intéressante provient de la recherche expérimentale et déclare qu'en consommant 2-3kiwipar jour pendant 4 semaines, il serait possible de réduire le taux de cholestérol sanguin.

Pas étonnant ... en fait, les propriétés anti-cholestérol ne sont pas exclusives au kiwi, tous les fruits, riches en fibres solubles, parviennent à abaisser le taux de cholestérol LDL.

Pour garder lepropriétéde fruits, vous devez utiliser un mélangeur qui peut retourner le smoothie en moins d'une minute. Les mélangeurs moins puissants, avec un mouvement continu des lames, ont tendance à surchauffer et à «désactiver» les vitamines et les minéraux.

Les mélangeurs que nous trouvons sur le marché sont presque toujours de 400 à 600 watts, les mélangeurs les plus puissants ne manquent pas sur le marché mais ils peuvent être achetés à des prix bien plus élevés. Faites simplement une recherche sur le Web pour voir que les mélangeurs de 1000 watts et plus ne peuvent pas être achetés pour moins de 120 euros.

Le seul produit avec un bon rapport qualité prix est le Duronic BL 1200. Cet appareil de 1200 Watt est capable de restituer les smoothies en quelques secondes, sans surchauffer la pulpe et, en plus, il dispose d'une fonction d'auto-lavage. J'ai personnellement acheté ce mixeur et je vais bien, avant ça j'avais un Philip ProBlend 6 de 900 watts, je dois dire assez bon mais plus cher.

Sur Amazon, le mixeur Duronic de 1200 Watt est proposé au prix de 74,99 euros. Si vous avez un mélangeur très daté qui prend du temps à mélanger la pulpe, l'achat est recommandé.


Vidéo: KIWIFRUIT SMOOTHIE (Juin 2022).


Commentaires:

  1. Sidell

    Bravo, ta pensée est tout simplement excellente

  2. Pheobus

    Je vous conseille de jeter un œil au site, sur lequel il y a beaucoup d'articles sur cette question.

  3. Daigor

    Dans la vie de chaque homme, il y a une période où les chaussettes propres sont plus faciles à acheter. Et à propos de la vieille femme, il y a de la mer porno Mandela dans un bus bondé: excusez-moi, mec, ne vous dérange-t-il pas? De la non-observation des précautions de sécurité, une personne peut non seulement mourir, mais aussi naître. Il dit que c'était en extase, et je me souviens exactement que dans la grange ... tout devrait aller chez une femme - ne lui mettez rien! Sur les pieds fléchis, mais dans la bouche, la mère n'a pas de monogame - ... mais beaucoup! (C) La stupidité humaine donne une idée de l'infini.

  4. Charlton

    Oui, je vous comprends. Il y a aussi quelque chose pour moi, il me semble que c'est une très excellente pensée. Complètement avec vous, je serai d'accord.

  5. Stacy

    Merci pour ce post. Je vous lis depuis longtemps et j'aime tout.



Écrire un message