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Comment bien vieillir


Comment bien vieilliret aussi tard que possible. Les secrets révélés par les experts et les règles qui vous permettent de bien vieillir et de rester jeune.

L'âge, comme nous le savons, n'est qu'un problème mental mais, parfois, c'est le corps qui peut nous trahir en révélant notre âge réel à tout le monde. Dans cet article, nous verrons ce quesecretsrévélé par les experts qui nous aidentbien vieilliret maintenir une apparence jeune.

La première étape pour garder jeuneconsiste à savoir accepter! C'est justebien vieillirmais il est également sage de savoir accepter le vieillesse et votre propre corps change. Chaque ride doit être portée avec fierté et sans aucune honte.

Comment bien vieillir

Dans cet article nous rendrons compte des conseils des experts (tout d'abord du chirurgien français Michel Cymes, 59 ans) et des règles des nutritionnistes pour bien vieillir et contrecarrer les rides.

Protéger les yeux et le contour des yeux

Ce n'est pas seulement la faute dulignes d'expression, dans la zone du contour des yeux, même le soleil a une main. Pour éviter l'apparition dePattes d'oie, il vaut mieux se protéger mécaniquement. Les lunettes de soleil protègent les yeux et le contour des yeux contre les dommages du soleil, préservant la peau intacte et neutralisant l'apparence de les rides.

Le chirurgien Michel Cymes recommande des lunettes opaques et en polycarbonate, naturellement avec la certification appropriée pour les lentilles.

Protéger la peau des agents atmosphériques

Pourlutter contre les rides du visageil est important de protéger cette partie du corps qui est extrêmement exposée aux agents atmosphériques. Bien que les dommages causés par le soleil à la peau soient connus de tous, seules quelques personnes savent que le froid et le vent déshydratent la peau.

Boire beaucoup d'eau

La déshydratation est le pire ennemi de la peau. Une peau bien hydratée reste souple plus longtempsprévenir l'apparition des rides, même des soi-disant «lignes d'expression».

Via le vin et l'alcool

Selon les experts, le vin et les spiritueux sont mauvais pour la peau. Si vous ne pouvez pas abandonner complètement l'alcool, vous pouvez apprendre à le siroter pour en profiter plus longtemps et réduire la quantité consommée.

Faites le plein d'ail

L'ail est un excellent alliéprévention des rides surtout pour ceux qui visent à "les combattre de l'intérieur". Consommer de bonnes quantités d'ail vous donnera une chance debien vieillir. Pour résoudre le problème de la mauvaise haleine, il suffit de manger du persil après un certain temps ou de mâcher quelques grains de café

Un œil sur le décolleté

Dans la zone du décolleté, il y a moins de glandes sébacées, il s'agit donc d'une zone plus exposée à la déshydratation et à l'apparition de rides. Si vous voulez montrer un bon décolleté, vous n'avez pas à vous limiter à lutter contre les rides du visage!

Pour le décolleté, utilisez des produits qui ralentissent la déshydratation, surtout en été, choisissez également des ingrédients naturels comme le gel d'aloe vera.

Manger lentement

Évitez de manger devant la télévision ou le PC. Consacrez le bon moment aux repas: apprenez à mâcher lentement, savourez les aliments et avalez avec un certain calme. Bien sûr, vous devriez éviter la malbouffe!

Faire du sport

Pour garder un look jeune, gardez la forme! Selon le chirurgien français Cymes, le sport le plus adapté est l'aquagym, même pour les plus de 50 ans! L'aquagym vous permet de brûler beaucoup de calories et de ressentir moins de fatigue, grâce à l'eau.

Repos optimal

Le repos joue également son rôle. Assurez-vous de dormir suffisamment et de prendre soin de la position de votre tête et de votre cou.

Pour avoir une peau du visage détendue et une apparence reposée, faites attention au choix de l'oreiller. Si vous dormez habituellement sur le côté, choisissez un oreiller plus haut qui peut mieux soutenir votre cou. Pour ceux qui s'endorment sur le dos, un oreiller plus rigide et plus bas est recommandé. Évitez de dormir sur le ventre!

J'utilise personnellement l'oreiller cervical Tempur qui a résolu le problème des maux de tête récurrents et de la raideur de la nuque. Il est relevé d'un côté et abaissé de l'autre de manière à être adaptable aux deux positions de repos (sur le côté ou en décubitus dorsal). Bien sûr, au début vous aurez un peu de mal à habituer la zone cervicale à la nouvelle position, mais après les premières semaines, vous ne pourrez plus vous en passer :) du moins c'est ce qui m'est arrivé!

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Vidéo: COMMENT BIEN VIEILLIR AVEC LA MUSCULATION (Janvier 2022).