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Phosphore: aliment et complément

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Phosphore, représenté par un P, est un élément chimique très important pour l'homme car il fait partie des protagonistes des processus qui produisent de l'énergie au niveau cellulaire et est également responsable des contractions musculaires et de la transmission de l'influx nerveux.

Pensez simplement localement pendant quelques secondes pour admettre que on ne se soucie pas du phosphore et des aliments qui en contiennent, heureusement cet élément et ses composés se retrouvent dans toutes les formes de vie et en particulier dans le corps humain, il représente près de 1% du poids, se distribuant dans le sang, les muscles, les os, les dents, l'ADN et diverses cellules.

Avant de passer au concret, une note poétique: le nom scientifique du phosphore est Phosphoros qui dérive du mot grec phosphoros, "porteur de lumière". Plus que la poésie, elle est physique: au contact de l'oxygène, elle émet une faible lumière.

Phosphore: à quoi ça sert

On dit souvent que le Le phosphore fait mieux réfléchir cela nous permet de mieux nous concentrer, cela nous rassure en nous aidant en période de stress ou de dépression. Une autre chose qui est dite est que augmente notre capacité à nous souvenir, mais cette fois c'est une simple rumeur, il n'y a pas de connexions prouvées.

L'absorption régulière de calcium par l'intestin est également liée à présence de phosphore dans le corps ce qui est donc indirectement utile dans la formation osseuse, mais aussi dans le fonctionnement des reins et dans l'absorption et l'utilisation des protéines.

Les autres avantages de cet élément concernent la vue, l'ouïe et l'odorat, a alors propriétés diurétiques et antispastiques et cela peut aider si nous souffrons de maux de dos, d'alcoolisme, d'arthrite et de colite

Ceux qui connaissent l'homéopathie sauront plus tard que le Phosphore guérit l'inflammation des reins et des voies urinaires, les états d'anxiété et la faiblesse musculaire, si associé à d'autres sels minéraux, il est également recommandé pour l'asthme, l'ostéoporose, les soins dentaires et gingivaux, l'anémie et l'atonie musculaire.

Phosphore: aliments

Comment pouvons-nous prendre la bonne quantité de ce minéral pour que nous ayons tous avantages énumérés? Manger par exemple la levure de bière (2,190 mg pour 100 gr), pudding au chocolat (1,660 mg. Tous les 100 gr), graines de citrouille (1,230 mg. Tous les 100 gr), son de blé (1.013 mg. Tous les 100 gr), morue salée (950 mg. Tous les 100 g) et jaune d'oeuf (930 mg. Tous les 100 g). On peut aussi essayer avec la fromage parmesan, noix de cajou, pignons de pin et cumin.

Phosphore blanc

Au-delà de sa lumière émettrice, à l'état solide, il est blanc et il a aussi une odeur assez reconnaissable et persistante. Dans son état naturel, c'est un minéral toxique et facilement inflammable, on le trouve à l'intérieur des roches et non libre, s'il entre en contact avec l'air, il brûle spontanément.

Haute teneur en phosphore

Quand nous sommes allés trop loin avec le aliments riches en phosphore, les reins sont chargés de rééquilibrer et de stabiliser la relation entre ce minéral et le calcium mais si nous sommes dans un situation d'insuffisance rénale chronique nous pouvons risquer la calcification des tissus mous tels que les vaisseaux sanguins, les poumons, les tissus épidermiques, le cœur.

Pour avoir une référence sur l'apport en phosphore, on prend en compte qu'un adulte doit chaque jour ingérer 800 mg., un adolescent en pleine croissance de 1 200 et une personne âgée de 1 000. À tout âge, il est excrété par l'urine, la sueur et les matières fécales.

Faible teneur en phosphore

En passant d'un extrême à l'autre, quand on ne prend pas suffisamment de F. on se sent faible et on se retrouve dans un état de malaise général. Cela arrive souvent dans le cas de l'anorexie, mais l'absence de cet élément peut aussi être liée à la prise souvent inconsciente d'aliments qui empêchent son absorption ou dans la prise de médicaments antiacides.

Supplément de phosphore

En général, il n'est pas si fréquent qu'une personne souffrez d'une carence en phosphore s'il ne souffre pas de pathologies particulières ou n'est pas habitué à manger de manière extrêmement incorrecte, étant donné que le bien ou le mal se retrouve dans de graines oléagineuses, légumineuses, viande, poisson et fromage. La solution du supplément est toujours simple et pratique. Angelini propose Acutil Advance Phosphorus: pour 10 euros sur Amazon 10 flacons confortable de ne pas être faible.

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Commentaires:

  1. Mizilkree

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  3. Ajax

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  5. Mikakree

    Je suis d'accord, message utile

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