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Smoothies détox à préparer à la maison


Pour maintenir une alimentation saine, les smoothies détox à base de fruits et légumes peuvent nous aider: ils contiennent des nutriments qui peuvent favoriser les fonctions de notre corps. Il existe de nombreux smoothies aux fruits et légumes que nous pouvons préparer à la maison et sur cette page nous vous proposons 5 recettes fantastiques.

Une mauvaise alimentation, le stress, la pollution mais aussi les médicaments que nous prenons peuvent nuire à nos intestins; c'est pourquoi la digestion devient lourde, car on se sent fatigué ou on accumule des liquides.

Smoothies détox, recettes

Les smoothies détox à base de fruits et légumes sont une excellente option pour bien commencer la journée. En plus d'améliorer la santé du corps, ils ont un effet anti-inflammatoire et purifient l'organisme des toxines.

1) Smoothie à la carotte, au citron et au concombre

Pour améliorer la circulation sanguine, détoxifier le corps des toxines et améliorer la santé des reins, des aliments diurétiques riches en antioxydants sont nécessaires. La carotte, associée au concombre et au jus de citron, s'avère être un mélange fantastique pour alcaliniser le corps et protéger le système immunitaire.

Ingrédients

  • 2 carottes bio
  • 1 concombre bio
  • Le jus d'un citron non traité
  • 200 ml d'eau: assurez-vous qu'ils ne contiennent pas une teneur élevée en calcium ou en magnésium

Préparation

  1. Lavez et nettoyez les carottes et le concombre puis appuyez sur le citron pour obtenir le jus
  2. Versez tous les ingrédients dans le mixeur, avec le verre d'eau et le gingembre
  3. Mélangez jusqu'à obtenir une boisson onctueuse

A boire à jeun et fraîchement préparé en début de journée.

2) Smoothie au citron et à la pastèque

Maintenant, nous vous proposons un smoothie rafraîchissant, riche en antioxydants et avec un grand effet diurétique, à boire de préférence dans l'après-midi comme collation de l'après-midi. Le jus de la pastèque associé à celui du citron permet d'augmenter l'hydratation corporelle et d'optimiser la circulation sanguine, ainsi que d'éliminer les toxines et les déchets grâce à la forte action diurétique.

Ingrédients

  • 250 grammes de pastèque mûre
  • Le jus d'un citron non traité
  • 200 ml d'eau

Préparation

  1. Retirez la peau de la pastèque puis coupez-la en petits morceaux
  2. Transférer les morceaux dans le mixeur et ajouter le jus d'un citron et de l'eau
  3. Si la saveur semble trop intense, vous pouvez l'adoucir avec un peu de stevia.

3) Smoothie au céleri et radis

Cela peut sembler une étrange combinaison de céleri et de radis, mais nous vous assurons que c'est un excellent moyen de promouvoir une bonne santé rénale. Grâce à la grande quantité de vitamines et de minéraux présents dans ce smoothie, vos défenses immunitaires seront renforcées.

Ingrédients

  • 1 branche de céleri
  • 2 radis
  • 200 ml de verre d'eau

Préparation

  1. Après avoir soigneusement lavé les légumes, coupez-les en petits morceaux pour pouvoir les mettre facilement dans le mixeur
  2. À ce stade, ajoutez l'eau et mélangez jusqu'à ce que vous obteniez une boisson onctueuse.

A boire le matin à jeun, au moins 3 fois par semaine.

4) Smoothie à l'ananas et aux graines de lin

Ingrédients

  • 3 tranches d'ananas
  • Le jus d'un citron non traité
  • un demi concombre
  • 10 grammes de graines de lin moulues
  • 200 ml d'eau

Préparation

  1. Mettez les tranches d'ananas, le concombre et le verre d'eau dans le mixeur
  2. Mélangez jusqu'à obtenir une boisson onctueuse puis ajoutez le jus de citron et les graines de lin moulues
  3. Mélangez soigneusement

A boire tous les matins au lieu du petit déjeuner: c'est une boisson purifiante qui vous aidera également à perdre du poids.

5) Smoothie aux pommes, au citron et à l'avoine

Ingrédients

  • 1 pomme verte
  • Le jus de ½ citron
  • 20 grammes d'avoine
  • 200 ml d'eau

Préparation

Ce smoothie a un fort pouvoir rassasiant: il vous satisfera jusqu'à l'heure du déjeuner.

  1. Couper la pomme en quatre parties sans enlever la peau et retirer le cœur
  2. Pressez un demi-citron pour obtenir le jus
  3. Versez les morceaux de pomme blender, avec le verre d'eau et l'avoine
  4. Mélangez jusqu'à obtenir une boisson sans grumeaux et ajoutez enfin le jus d'un demi-citron

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