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Expectorants naturels


Expectorants naturels: des remèdes simples à préparer avec des ingrédients naturels facilement disponibles à la maison, pour lutter contre la toux, le rhume et les mucosités.

Lorsque nous parlons d'expectorants, nous nous référons à une catégorie de médicaments qui peuvent être à la fois synthétisés chimiquement et naturels. Leur action principale est de libérer les voies respiratoires du mucus, de le rendre fluide afin de faciliter son expulsion.

Les expectorants naturels sont vraiment une alternative valable aux drogues synthétiques et peuvent être utilisés à la fois pour faciliter l'expulsion des sécrétions et pour les prévenir. En fait, ils sont utilisés comme traitement pour la toux, le rhume et d'autres troubles respiratoires où il y a congestion, mucus et autres symptômes gênants qui gênent la respiration normale.

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles les expectorants naturels sont préférés à un mucolytique synthétique: il y a des effets secondaires, moins de dommages aux parois bronchiques, pas d'effets allergiques aux ingrédients actifs du médicament.

Les expectorants sont disponibles en pharmacie sous forme de sirop et de pilules, mais on peut avoir le même effet grâce à certains ingrédients naturels, facilement disponibles chez soi. Voyons ensemble quels sont les expectorants naturels les plus adaptés aux personnes ayant des problèmes respiratoires. N'hésitez pas à les essayer lorsque vous en avez besoin.

Sirop expectorant au miel et piment

Le sirop au miel, gingembre et piment a des propriétés expectorantes et mucolytiques, c'est donc un excellent remède naturel contre la toux et la congestion nasale. Il convient à tous les âges et peut être utilisé comme remède contre le rhume, l'asthme et la bronchite.

Ce dont nous avons besoin

  • 50 ml de vinaigre de cidre de pomme
  • Le jus d'un citron bio
  • 60 grammes de miel d'eucalyptus naturel
  • 5 grammes de gingembre râpé
  • 2 grammes de poivre de Cayenne

La façon de procéder

  1. Versez le vinaigre de cidre de pomme dans une casserole puis ajoutez le jus de citron, le miel et le gingembre
  2. Mélanger les ingrédients avec une cuillère en bois et laisser mijoter
  3. Après quelques secondes, ajoutez le piment et avant qu'il n'atteigne l'ébullition, retirez la casserole du feu
  4. Une fois refroidi, conservez le sirop dans un bocal en verre stérilisé hermétique
  5. Prenez une ou deux cuillères à soupe par jour.

Où acheter du miel d'eucalyptus

Le miel d'eucalyptus peut être acheté dans les magasins d'aliments naturels, les magasins d'aliments biologiques. Il est généralement également disponible dans les supermarchés mais dans ce cas, il faut être très prudent!

Avant de l'acheter, il est bon de lire les étiquettes et de s'assurer qu'il s'agit de miel d'eucalyptus 100% pur biologique, sans conservateurs ni sucres ajoutés. Vous pouvez également l'acheter en ligne sur Amazon: Miel d'eucalyptus Fior di loto

Suffumigi à l'eucalyptus

L'eucalyptus a des propriétés mucolytiques et expectorantes: il aide à maîtriser la toux et l'inflammation des voies respiratoires. Les fumigations d'eucalyptus sont un remède efficace contre la congestion, les maux de tête et les difficultés respiratoires.

Ce dont nous avons besoin

  • 10 feuilles d'eucalyptus
  • 2 litres d'eau

La façon de procéder

  1. Versez l'eau dans une casserole puis ajoutez les feuilles d'eucalyptus
  2. Cuire à feu doux pendant cinq minutes puis retirer du feu
  3. Transférer le pot sur la table
  4. Couvrez votre tête avec une serviette et inhalez les vapeurs résultant de la décoction
  5. Traitement à faire de préférence le soir, juste avant le coucher.

Sirop expectorant au miel et oignon

En associant l'oignon au miel, on obtient un sirop naturel très efficace pour lutter contre les symptômes des maladies respiratoires. Les deux ingrédients ont des propriétés antibiotiques et expectorantes qui peuvent combattre les virus, les bactéries et les mucosités.

Ce dont nous avons besoin

  • 300 grammes d'oignon rouge
  • 150 grammes de miel d'eucalyptus
  • 200 ml de vinaigre de cidre de pomme

La façon de procéder

  1. Nettoyez et coupez l'oignon en petits morceaux
  2. Placez les morceaux dans un bocal en verre puis ajoutez le miel et le vinaigre
  3. Laisser macérer 2 jours
  4. À ce stade, conservez le sirop que vous venez d'obtenir, en veillant à bien fermer le pot.
  5. Prenez deux ou trois cuillères à soupe par jour.

Tisane expectorante

Le thym, le miel et le citron sont les ingrédients de cette tisane naturelle très efficace contre la toux, les maux de gorge et la production excessive de mucus. Son action expectorante et anti-inflammatoire aide à décoller le mucus, facilitant son expulsion.

Ce dont nous avons besoin

  • 250 ml d'eau
  • 5 grammes de thym
  • Le jus de ½ citron
  • 25 grammes de miel d'eucalyptus

La façon de procéder

  1. Faites chauffer l'eau dans une casserole, à ébullition, ajoutez le thym et une cuillerée de miel
  2. Laisser reposer 5 minutes puis ajouter le jus d'un demi citron
  3. A prendre matin et soir

Expectorant à base de pomme, de miel et de citron

Avec de la pulpe de pomme, du miel et du citron, nous pouvons faire un excellent expectorant naturel pour soulager les symptômes de la toux chez les adultes et les enfants. Son action anti-inflammatoire et mucolytique facilite l'expulsion du mucus et des mucosités, libérant les voies respiratoires.

Ce dont nous avons besoin

  • Pomme à moitié mûre
  • Le jus d'un demi citron
  • 25 grammes de miel d'eucalyptus

La façon de procéder

  1. Nettoyez et coupez la pomme en morceaux
  2. Transférez les morceaux dans une casserole et faites-les cuire quelques secondes jusqu'à obtenir une purée
  3. Ajouter le jus de citron et le miel
  4. A consommer matin et soir

ATTENTION: les suggestions listées ci-dessus ne peuvent en aucun cas remplacer les médicaments recommandés par votre médecin



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