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Super régime métabolique: menu et schéma


Régime Super métabolisme, racontée et diffusée surtout à travers un livre, est un régime qui a des caractéristiques particulières. Il est intéressant de les connaître et d'en savoir plus, sans se laisser éblouir par leur nom "Régime de supermétabolisme" mais pas même en restant méfiant et en jugeant avant de savoir ce que c'est. Voyons ce que cette idée nous offre Haylie Pomroy publié. Il est proposé de faire perdre 10 kg à ceux qui la suivent en seulement 4 semaines. Comme, comment ? D'une manière saine? Ce que je recommande, c'est de lire et de ne prendre aucune décision avant de parler à un médecin.

Régime Super métabolisme: régime

Une des premières choses à savoir sur régime super métabolisme c'est que ça ne dure que 28 jours, ce n'est pas un choix de vie comme végétalien ou végétarien mais un moyen de perdre du poids si nécessaire, en peu de temps. Le schéma proposé comprend trois phases différentes, chacune 2-3 jours, qui se répètent avec des cycles hebdomadaires, chacun d'eux a des caractéristiques différentes, des aliments protagonistes et également des quantités variables d'activité physique.

C'est important si vous voulez suivre celui-ci régime super métabolisme, ne modifiez pas le motif et ne le répétez pas pendant plus de 28 jours.

Super régime métabolique: règles

Les règles valables 28 jours sur 28 dans le régime super métabolisme sont les suivants: manger 5 fois par jour, sans sauter de repas, avec des intervalles de 3 à 4 heures maximum, prendre le petit déjeuner sans attendre plus d'une demi-heure après le réveil et boire 30 ml d'eau pour chaque kilogramme de poids corporel chaque jour.

Mieux si nous pouvons choisir alimentation biologique, dans tous les cas, nous ne modifions pas le programme et nous complétons le régime recommandé par de l'exercice physique 3 fois par semaine.

Régime Super métabolisme: menu

Les menus changent à chaque étape mais il y a des aliments à toujours éviter comme les produits laitiers, le sucre, la caféine, l'alcool, les boissons légères ou diététiques, le maïs, le blé, le soja, les jus, les fruits déshydratés et les édulcorants artificiels. Dans la première phase, vous devez manger les aliments qui vous permettent d'accélérer le métabolisme.

Si nous partons du début de la semaine, nous avons un lundi et un mardi pour consommer des fruits, des légumes, des protéines et des céréales, par exemple artichauts, épinards, asperges, chou-fleur, haricots et aubergines, comme les légumes et la poire, la pomme, la pastèque, la mangue, la pêche, l'orange, le kiwi, la fraise, l'ananas, comme les fruits. Les céréales, mieux si entières, et la viande est bonne si maigre, sinon, les légumineuses!

Dans la deuxième étape, Mercredi et jeudi, on passe à une prévalence de protéines et de légumes, en évitant toujours toutes les graisses, la viande est fine mais maigre, le poisson est bien aussi, pour le dîner avec des légumes en accompagnement.

Super régime métabolique: entretien

La troisième phase est celle de entretien, ou équilibre, et dure trois jours; Vendredi, samedi et dimanche. Dans ces trois jours, nous pouvons également inclure des aliments gras, tant qu'ils sont sains, alors laissez-vous tenter par les fruits secs, la noix de coco, le quinoa, le riz brun, la viande maigre ou les crustacés, toujours avec des légumes.

Super régime métabolique: recettes

Les recettes qui combinent les aliments des différentes phases heureusement il y en a beaucoup, et beaucoup sont aussi simples à faire, il n'est donc pas nécessaire de suivre un cours de cuisine le régime du super métabolisme. Afin de ne pas vous ennuyer, voici quelques suggestions excentriques. Là ciabatta d'épeautre, avec 400 gr de farine d'épeautre complète, 8 gr de sel, 1 gr de levure sèche active et 300 gr d'eau froide, ou riz noir au poulet et légumes, comme les courgettes, les poivrons et la ciboule de Tropea.

Régime supermétabolisme: avis

Seconde Pomroy, le créateur du régime, en 28 jours oui peut perdre 10 kg. Je ne sais pas si c'est un slogan publicitaire, c'est certainement une alimentation plus équilibrée que beaucoup d'autres qui se font entendre, si nous sommes tentés de le suivre nous pouvons demander conseil à notre médecin pour comprendre si cela peut convenir à notre corps, notre mode de vie et nos conditions de santé.

Super régime métabolique: livre

Tous les détails sont expliqués dans le livre du même nom, "Le régime du super métabolisme»Par Haylie Pomroy et Eve Adamson, également disponible à l'achat sur Amazon.

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