Recherches

Microcirculation: alimentation


Microcirculation, on l'appelle micro mais il est responsable de nombreux maux qui viennent de micro. Lorsque la circulation ne fonctionne pas au mieux, il est essentiel de comprendre pourquoi et surtout d'y remédier, même avec des stratégies naturelles. Il y a des cas où ils ne suffisent pas, ce sera au médecin de l'évaluer, et il faut recourir à une thérapie intégrative pour empêcher la formation d'œdème et protéger les parois des vaisseaux.

Alimentation en microcirculation

Certains aliments sont particulièrement recommandés pour ceux qui ont des dieux problèmes de microcirculation, tout d'abord les myrtilles, riches en anthocyanosides qui renforcent la structure des vaisseaux sanguins et améliorent l'élasticité des parois. Il y a d'autres fruits excellents: le raisin, également riche en flavonoïdes, utile pour l'élimination de radicaux libres, puis l'avocat, qui maintient la tension artérielle basse, ce qui réduit le risque d'hypertension.

Les agrumes, et en particulier les oranges et les citrons, étant riche en vitamine C et polyphénols, ils sont utiles pour tonifier les vaisseaux sanguins et aider à éliminer les radicaux libres.

Ce n'est pas seulement le fruit d'un lutter contre les problèmes de microcirculation, des aliments plus substantiels comme le saumon, les graines de citrouille et le chocolat noir: bonne nouvelle non?

Produits pour améliorer la microcirculation

Thé Tamari Bancha, excellent car riche en calcium et en fer, digestif et riche en vitamines A et C, soulage la fatigue et stimule la circulation. Rester sur le thé, il y a aussi leUme-Sho-Bancha, à base d'umeboshi, de sauce soja et de gingembre, indiqué en cas de circulation lente. Si on préfère le vin, le rouge il est idéal pour la circulation lorsqu'il est consommé à des doses raisonnables. Il offre des avantages pour le système cardiovasculaire, est riche en tanins qui se vantent action anti-inflammatoire et anti-diarrhéique.

Microcirculation: herbes

Sans nuire à l'efficacité des traitements thérapeutiques proprement dits, qui impliquent l'utilisation de médicaments et doivent être prescrits par un médecin, nous pouvons parler ici de herbes qui agissent positivement sur la microcirculation. Il y en a de nombreux qui contiennent substances à action vasoprotectrice, anti-inflammatoire et antiplaquettaire.

Parfois plus que d'utiliser des herbes simples, vous pouvez prendre des extraits avec mélange de plantes contenant des phytocomplexes qui agissent en synergie et positivement.

Cependant, nous mentionnons certaines des herbes et des plantes qui sont particulièrement respectueuses de la microcirculation. La Centella ou Hydrocotyle asiatique (Gotu Kola) stimulent la synthèse du collagène et augmente la résistance des parois capillaires sanguines, améliorant la microcirculation.

Vitis vinifera protège les vaisseaux sanguins et renforce les muscles lisses, le marronnier d'Inde est riche en aescine qui a un effet "d'étanchéité" sur les membranes capillaires, Balai de boucher (Ruscus aculeatus) la ruscogénine, contient de nombreuses molécules aux activités phlébotoniques, capillaires protectrices, anti-inflammatoires et diurétiques, est également utilisée pour contrer le gonflement et une sensation de lourdeur dans les jambes.

Gel de microcirculation

Pour ceux qui ont problèmes de microcirculation il existe également de nombreuses thérapies agissant localement, à base d'ingrédients actifs adaptés à cet effet. Il existe aujourd'hui sur le marché de nombreux produits tels que les crèmes et surtout les gels qui ont un effet de libération rapide et élevé sur la peau.

Une plante utilisée pour effectuer des traitements topiques est Melilotus officinalis, riche en flavonoïdes, saponines et tanins, il est recommandé non seulement pour la microcirculation mais aussi pour les ecchymoses et ecchymoses superficielles

Microcirculation: exercices

L'activité physique est le meilleur remède naturel qui existe à ce stade, si elle est faite dans la bonne mesure et accompagnée d'une alimentation saine et équilibrée. EST' Il est important de faire de l'exercice régulièrement, sans trop expérimenter des disciplines étranges et se doter d'un équipement adapté: une mauvaise paire de chaussures peut être vraiment nuisible. En parlant de chaussures, c'est bien n'en faites pas trop avec des talons hauts.

De retour au sport propice à la microcirculation, les plus sportifs peuvent s'équiper de chaussettes pour coureurs qui favorisent la circulation, qui peuvent également être achetées sur Amazon, pour 19 euros.

Microcirculation et cellulite

Il arrive souvent, surtout aux femmes, que je des problèmes de microcirculation conduisent également à l'apparition de cellulite, sur les jambes mais pas seulement! Si vous voulez vous battre, il est nécessaire de commencer des traitements généraux et locaux. La cellulite est donc une conséquence d'une mauvaise circulation agir en améliorant la microcirculation il donne également un coup de main d'un point de vue esthétique.

Si vous avez aimé cet article, continuez à me suivre également sur Twitter, Facebook, Google+, Instagram

Vous pourriez aussi être intéressé par:

  • Régime de bonne humeur
  • Flavonoïdes


Vidéo: Dogmez-vous? - arthrose (Juin 2021).