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Tai Chi: bienfaits


Taï chi, un art martial adapté aussi bien aux jeunes qu'aux personnes âgées, qui grâce à ses mouvements doux apporte des bienfaits pour la santé du corps et de l'esprit. Ce n'est pas du tout ennuyeux ou trop lente que cela puisse paraître, elle est silencieusement efficace: expliquons comment elle agit pour nous changer pour le mieux.

Tai Chi: qu'est-ce que c'est

Né en Chine comme art martial de défense, est également décrit comme une sorte de boxe délicate et extrêmement populaire. Le style est, pour ceux qui ont un œil expert, celui des arts martiaux chinois mais aujourd'hui on n'y pense certainement pas Taï chi comme discipline de combat.

Il est plus naturel de l'associer à une idée de gymnastique douce, à une technique pour prévenir les maux et rester en bonne santé, avec une âme sereine. En effet, le but de cette Art martial "ancien" il ne s'agit pas tant de nous garder en forme ou de nous donner de gros muscles, ou même de nous faire perdre du poids, mais de nous garantir la santé du fer, ou robuste, dans la mesure du possible.

En particulier, il agit sur certains aspects de notre vie sur lesquels il est bon de s'arrêter pour comprendre si le Taï chi est fait pour nous.

Tai chi: bienfaits

Les bénéfices concernent des domaines et des pathologies particuliers, que nous traiterons au cas par cas, mais tout d'abord cette gymnastique va à agir sur notre personne dans son ensemble. Corps et esprit, pour nous permettre d'atteindre un état de bien-être vraiment complet. Cela signifie que vous le pratiquez il est bon pour les muscles, les poumons, le cœur, la respiration et les mouvements du corps.

La Taï chi il réduit le stress, combine la méditation et le mouvement, prend soin du système nerveux et s'avère très efficace pour faire baisser la tension artérielle et le mauvais cholestérol. Il est souvent recommandé pour ceux qui ont des problèmes insuffisance cardiaque, parce que c'est bon pour le cœur, et même ceux qui n'en ont pas peuvent les empêcher en pratiquant le Taï chi et ce faisant cette activité physique régulière qui ne nous rend pas paresseux mais même pas obsédés par la forme physique.

Insomnie et anxiété, ils peuvent disparaître ou au moins diminuer, avec le Taï chi, discipline également incluse dans les programmes de rééducation des patients victimes d'un AVC puisque les exercices concernent la respiration, mais aussi les étirements, pour les muscles et les articulations, ainsi que promenades longues et paisibles.

Qui pratique Taï chi il verra aussi sa propre augmentation capacité à se concentrer, de plus, le volume du cerveau diminue moins que prévu avec l'âge. Ce n'est pas la seule raison pour laquelle les plus de 60 ans devraient tous se consacrer à cet art martial chinois, étant donné la avantages inhérents à la pression artérielle, à la résistance vasculaire et à la pression différentielle.

Tai chi: origine

Pour en savoir plus sur le origines de cet art martial avant de décider si cela peut être utile, trouvez le livre sur Amazon«Tai Chi Chuan. Origine et puissance d'un art martial»Ce qui, entre théorie et pratique, raconte comment il est né. C'est aussi une lecture appropriée pour ceux qui ne savent pas grand chose mais qui sont curieux de connaître les principes généraux de cette ancienne méthode qui, après des siècles et des siècles, continue d'être considérée comme efficace. Entre histoires et conseils, le livre se termine convaincu au moins de donner une chance à Taï chi pour faire de nous une meilleure personne.

Tai Chi: exercices

Passons au côté pratique, qui peut très bien s'accompagner d'une étude historique, si vous vous en souciez beaucoup. En revanche, ceux qui ont été attirés par les prestations et qui sont pressés de pouvoir en profiter, doivent savoir qu'en les exécutant Exercices de Tai Chi il ne sera trouvé que pour en faire un série de mouvements lents et circulaires très similaire à une danse, mais sans musique.

Le silence règne, il y a de la place pour son de la nature que nous avons la chance de pouvoir faire de l'exercice dans un parc et que nous puiserons de l'énergie ou une sensation de grande détente.

Le secret réside dansalternance, ce qui le rend adapté même aux personnes âgées, et c'est un secret qui a des origines anciennes et fonctionne car il est conservé sans variations. Qu'ils soient des exercices plus vivants ou destinés à la relaxation, elles seront toujours douces et harmonieuses, jamais au risque de déchirures ou de contractures.

Tai Chi: Milan

Dans les parcs, dans les gymnases, vous pouvez pratiquer Taï chi sur une base régulière, en tirant les bénéfices souhaités, même à Milan où existe, ainsi que dans d'autres villes, une association qui organise des cours et des réunions. C'est l'association culturelle Kwoon Kung Fu, situé via Apelle, 8 dans le quartier de Gorla.

Dans ses espaces et dans ceux d'Alma Matters (via Alessandro Stradella, 5) ils se tiennent toute l'année nombreux cours à la fois pour étudier et pratiquer cet art partiel avec l'esprit et les principes restés intacts depuis ses origines. Ceux qui veulent en savoir plus peuvent visiter le site Web www.taichiyangmilano.it.

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