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Syndrome des jambes sans repos


Syndrome des jambes sans repos, les personnes qui en souffrent ont du mal à les maintenir immobiles et il ne sert à rien de les répéter pour le faire, c'est un syndrome et il y a des thérapies et des remèdes naturels à mettre en place pour enrayer ce problème. Là syndrome des jambes sans repos, abrégé en RLS, est un trouble neurologique assez courant et consiste en un besoin urgent de bouger les jambes, tombe sous les troubles du sommeil.

Syndrome des jambes sans repos: symptômes

Les symptômes sensoriels de ce trouble sont à définir, quels qu'ils soient, ils s'aggravent avec le repos, c'est au contraire en bougeant que l'on peut se sentir un peu mieux et au début il semble que ce soit la seule chose à faire pour avoir du répit. En effet, il existe d'autres stratégies à long terme qui peuvent améliorer la situation.

Syndrome des jambes sans repos: remèdes naturels

Étant lié aux troubles du sommeil, le syndrome des jambes sans repos a des remèdes naturels très similaires, notamment en sirotant des tisanes ou des infusions relaxantes. Parmi les herbes et plantes recommandées comme ingrédients, nous avons le Valériane, aux propriétés hypnotiques, anticonvulsivantes, sédatives du système nerveux central, mélisse, sédative et Fleur de la passion, aux propriétés anxiolytiques et sédatives. Ils peuvent y travailler aussi Camomille, Hypericum et Mucuna, utile dans le traitement de la maladie de Parkinson.

Syndrome des jambes sans repos: causes

Une des causes peut être une carence en fer dans l'alimentation. Comme les raisons de ce syndrome varient, le thérapie recommandée. Les varices peuvent être une cause, et dans ce cas, il y a sclérothérapie, si, en revanche, la cause est liée à une maladie rénale, elle conduit également à greffe du rein.

Syndrome des jambes sans repos: thérapie

Si le syndrome des jambes sans repos est dû à un carence en fer sévère dans l'alimentation, il est nécessaire de compléter le régime avec des produits ad hoc à demander à votre médecin, de plus les femmes en travail doivent prendre des doses plus importantes de acide folique et vitamine B12.

Une fois le régime fixé, vous pouvez commencer à pratiquer massages des jambes pour détendre les muscles impliqués, prendre des bains dans de l'eau chaude pour soulager la douleur, alterner compresses chaudes et froides sur vos jambes et inscrivez-vous à un cours de yoga ou de méditation.

Syndrome des jambes sans repos: insomnie

Presque toujours ceux avec RLS souffrez d'insomnie ou en tout cas n'a pas une qualité de sommeil élevée. Pour cette raison, il est également conseillé de dormir dans un environnement frais et confortable et de se coucher à des heures régulières et appropriées, en évitant de dîner avec des plats lourds à digérer.

Syndrome des jambes sans repos: grossesse

Si vous êtes enceinte, vous pouvez appliquer des remèdes naturels spéciaux pour soulager les maux liés au SJSR, en commençant à augmenter les doses de acide folique et vitamine B12 à la table. Aux premiers symptômes, cependant, il est bon de contacter un médecin qui pourra vous donner des conseils plus précis et «personnalisés».

Syndrome des jambes sans repos: magnésium

La magnésium doit être pris en quantité correcte pour éviter ou pour traiter le syndrome des jambes sans repos, mais le fer doit être beaucoup plus compléments alimentaires.

Pour compléter le tableau, nous évitons de manger de nombreux aliments ou boissons contenant de la caféine, de l'alcool et maintenons une alimentation saine et équilibrée, riche en fruits et légumes et sans excès sans renoncer à quelque plaisir.

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