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Abricots secs: propriétés


Abricots secs, parmi les fruits secs les moins caloriques, ils sont certainement riches en propriétés. Ce sont des antioxydants et des anticancéreux, sont bons pour la peau et maintiennent le niveau de «mauvais» cholestérol toujours caché.

Abricots secs: recettes

L'une des friandises des maisons de Abricots secs excellents pour le petit déjeuner comme pour une collation, muffins aux abricots secs et bananes, très faciles à préparer et aussi assez rapides car il faut 15 minutes pour les préparer et encore 20 minutes pour les cuire.

Vous avez besoin de 280 grammes de farine 00, 50 grammes de Abricots secs, deux bananes, 150 ml de lait, 120 grammes de sucre, 3 cuillères à café de levure chimique, 90 grammes de beurre et 2 œufs. Le four doit être réglé à 200 ° C, puis vous pouvez procéder comme pour préparer des muffins normaux en ajoutant le Abricots secs avec sucre dans la première phase de la pâte, après les avoir finement coupées.

Abricots secs: calories

Si la Abricots frais ils contiennent 50 calories pour 100 grammes, quand on mange les sèches il faut compter environ 4 fois plus, soit 200 pour chaque hectogramme. Cependant, ils restent présents vitamines et sels minéraux de ce fruit, qui ne part certainement pas avec de l'eau.

Potassium, calcium, phosphore et fer, par exemple, ainsi que des vitamines telles que B (B1, B2, B3, B5, B6), vitamine C, E, K et J. La plus présente, cependant, est la vitamine A, à tel point que deux hectogrammes d'abricots frais fournir les besoins quotidiens d'un adulte, avec des bancs beaucoup moins suffit.

Abricots secs et fer

Lorsque nous parlons de fer, nous pensons toujours aux épinards, aux herbes et à de nombreux autres aliments, mais nous ne sommes pas conscients du fait que même Abricots secs ils en contiennent beaucoup.

Ils ne sont pas seulement riches en fer, mais aussi en potassium et en vitamines, donc même si nous ne voulons pas cuisiner de gâteaux ou de bonbons, mangeons-les. Il suffit de les couper en petits morceaux et d'enrichir le yaourt ou la glace fior di latte. Ou en garder un emballage bio dans le sac comme collation.

Abricots secs: avantages

Riche en vitamines A et C, puis en fibres et en potassium, digestible et nutritif mais non gras, le Abricots secs c'est un aliment à garder à l'esprit lorsque l'on veut bien manger et intelligemment. Ils combattent l'anémie qui conduit à un fatigue chronique désagréable, et en même temps, ils sont utiles pour le développement osseux et pour stimuler la production de mélanine qui protège la peau.

Laxatifs et antioxydants, les Abricots étant également riches en potassium, ils aident à réguler le rythme cardiaque.
Qui a un taux de cholestérol élevé ne vous inquiétez pas, ce fruit séché est idéal pour le garder sous contrôle et aussi pour assurer une digestion paisible.

Ceux qui veulent découvrir toutes les propriétés des abricots secs en personne peuvent les acheter en ligne un paquet de 250 grammes pour 6 euros, ou une série de paquets, et essayez de les manger comme collation ou collation, pendant un mois. Ils sont donc déjà dénoyautés, donc pratiques à conserver même dans un tiroir de bureau.

Abricots secs pendant la grossesse

Compte tenu des nombreuses propriétés et de la haute digestibilité de Abricots secs, ils constituent un aliment adapté et recommandé aux femmes enceintes. En particulier pour la teneur en fer, qu'il est toujours bon de garder sous contrôle à ce stade. Même les fibres, pour la régularité intestinale, ils les rendent plus précieux que les autres types de fruits secs.

Il est à noter qu'ils contiennent des sulfites, des composés contenant du soufre pouvant causer effets indésirables pour ceux qui sont particulièrement sensibles aux sulfites comme ceux souffrant d'asthme ou de calculs rénaux. Raison de plus pour choisir des produits bio qui contiennent certainement moins de sulfites que la moyenne.

Abricots secs: recettes sucrées

Ils se sentent avant tout recettes sucrées à base ou contenant des abricots secs, mais il y a ceux, plus courageux, les accompagnent à la viande. Cependant, ils restent plus faciles à consommer et à offrir, même à ceux qui tournent le nez devant les fruits, s'ils sont insérés dans la bonté comme le Panfrutto.

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