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Changer les habitudes alimentaires et mentales


Changer les habitudes en créer de meilleures ou prendre l'habitude de ne pas avoir mes habitudes. Le premier choix est plus simple, le second peut être un style de vie qui n'est pas toujours gérable dans un monde où il est difficile de changer les habitudes. Je ne parle pas uniquement des denrées alimentaires, au contraire, il y a des habitudes beaucoup plus difficiles à changer et qui deviennent des cages.

Changez votre style de vie

Avant changer les habitudes de vie il y a des mesures à prendre pour que les efforts ne soient pas vains. Mieux vaut d'abord choisir ce que nous voulons vraiment, dans quelle direction nous voulons changer. Le processus le plus simple pour changer les habitudes est de les remplacer par d'autres qui adhèrent davantage à nos désirs. Éliminer les habitudes laisse un vide, les mauvaises habitudes, en effet, survivent souvent longtemps car elles servent à combler un vide, un vide qui peut faire peur.

Après avoir compris ce que nous voulons, il faut concrétiser définir des objectifs et des buts spécifiques, mesurable, ambitieux mais réalisable, même en fixant une échéance sinon on finit par tergiverser.

L'environnement et les gens qui nous entourent sont également très importants quand on veut changer d'habitude, ils peuvent nous motiver ou nous faire tomber dans la tentation. Remplir votre réfrigérateur de bonbons ne vous aide pas à changer votre alimentation et à la rendre plus saine. Ceci est juste un exemple trivial mais réel.

Changez vos habitudes alimentaires

Le simple fait de mentionner le réfrigérateur rempli de bonbons nous amène à l'idée de changer les habitudes alimentaires pour essayer d'adopter une alimentation saine pour notre corps. Sur l'objectif de ce changement c'est bien consulter un expert parce que tous les régimes ne conviennent pas à l'âge, à la société, au poids et au mode de vie.

De plus, il est bon de comprendre que le changer l'alimentation ne signifie pas forcément devenir ascètes, nous écoutons notre corps et ne forçons pas trop moins que prescriptions cliniques précises. Il est important, en changeant les habitudes alimentaires, de ne pas être influencé par les nombreux régimes qui deviennent fous sans support scientifique, ne créant que beaucoup de chaos et aussi quelques risques pour la santé de ceux qui y succombent.

Changez vos habitudes en 21 jours

En 21 jours, vous pouvez changer de nombreuses habitudes uniquement si un changement est appliqué à chacun de ces jours. C'est pas à pas, jour après jour, avec constance, que le vrai changement s'opère, mais souvent les bouleversements sont délétères, tant pour le corps que pour l'esprit et l'âme. Pour changer, il faut regarder de plus près ce qu'il faut vouloir, c'est le pouvoir, et nous voulons!

Nous n'inventons pas de révolutions à partir de zéro mais faisons beaucoup de petits tous les jours en procédant avec prudence mais pas par hasard, mais en suivant un plan que nous aurons préalablement établi, fixer des objectifs et des délais. Dans cette révolution, l'évolution des habitudes de vie, est essentielle pour s'amuser. Sans la motivation et le plaisir de le faire, c'est difficile, voire impossible.

Changer les habitudes mentales

Dans le volume de Roberto Re "Changer sans crainte"Est effectivement expliqué" comment surmonter le défi du changement dans le travail, dans les relations, dans la vie ". Également disponible sur Amazon, ce livre est vraiment un guide pratique utile plein d'idées concrètes et immédiatement applicables.

Changez vos habitudes pour changer votre vie

Dernier conseil pour changer les habitudes, est de tenir un journal, un Bullet Journal ou en tout cas pour suivre ce que nous faisons et surtout nos progrès. Il est important de les avoir sous les yeux car en regardant le chemin déjà parcouru, l'horizon qui nous attend nous fera beaucoup moins peur.

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