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Hydrobike: avantages


Hydrobike ou "hidrospinning", appelons ça comme on préfère cette activité sportive de plus en plus en vogue et qui fait du bien aux paresseux comme aux sportifs, et plus encore. C'est une sorte de la rotation qui combine les mouvements sur un vélo d'appartement ou un autre équipement avec le rythme de la musique, mais dans l'eau. L'hydrobike est maintenant plus à la mode que l'aquagym, l'avez-vous déjà essayé?

Hydrobike: ce que c'est

Hidrobike, tu peux aussi l'écrire comme ça, tu t'entraînes dans l'eau et forcément avec le vélo d'appartement, généralement en acier, dans la piscine, avec des selles et un guidon confortables et antidérapants qui changent selon le type de «vélo aquatique» disponible.

En fait, ce que vous faites lorsque vous pratiquez l'hydrobike est une combinaison de mouvement musculaire pendant le pédalage et de relaxation qui est obtenu en étant immergé dans l'eau. L'effet est donc très particulier au-delà des exercices individuels qui peuvent être plus ou moins doux. Certains sont axés sur l'activation et entraînement musculaire, d'autres qui sont de l'aérobic, adaptés à tous, quel que soit le parcours sportif.

Hydrobike: avantages

Vous bougez et vous détendez en même temps, voici la magie de l'hydrobike, en grande partie due à massage effectué par de l'eau en mouvement qui offre également des avantages pour la stimulation nerveuse.

Ce type de discipline forme les muscles des jambes et des fesses, afin que ceux qui souhaitent les confirmer peuvent immédiatement s'inscrire à un cours. Il est également important et recommandé pour les personnes ayant des problèmes de dos car certains mouvements, effectués dans l'eau, ne fatiguent pas la colonne vertébrale. En général l'hydrobike est un moyen de rester en forme et maintenez votre poids.

Il y a aussi des dieux sportifs professionnels qui utilisent ce type d'entraînement pour augmenter leur endurance ou pour entraîner leurs jambes plus intensément. Dernièrement, son utilisation se répand aussi dans le domaine de la rééducation comme les mouvements ils ne sollicitent pas autant le cœur et la colonne vertébrale.

Hydrobike vous fait perdre du poids

Plus que de vous faire perdre du poids, cela vous permet de rester en forme, tout dépend aussi du nombre de kg que vous souhaitez perdre et de la manière dont. Bien sûr, l'hydrobike est aussi une pratique amusant donc la fatigue se sent moins et cela peut encourager ceux qui n'aiment généralement pas beaucoup aller au gymnase. Dans ces conditions de plongée particulières, en plus de l'effort, il se fait également sentir le plaisir du massage aquatique, sans parler de la musique qui accompagne les mouvements.

Hydrobike: calories brûlées

Nous pouvons indiquer une moyenne de calories consommées en une heure de cette pratique même si cela varie beaucoup d'une personne à l'autre et le type d'exercices qui sont pratiqués. Dans chaque leçon d'une heure, ils sont consommés vers 1300 calories si, en plus de pédaler, vous faites également des mouvements avec le torse et les membres au son de la musique.

Hydrobike à Milan

Dans de plus en plus de gymnases à Milan et dans l'arrière-pays, il est proposé le parcours hidrobike, pour les cyclistes aussi, et pour tous ceux qui veulent garder les muscles des jambes à l'entraînement même quand il pleut et qui n'ont pas envie de faire le tour de la Brianza sur deux roues. Sur le site de MilanSport une grande partie de l'offre se trouve dans la métropole.

Hydrobike à Rome

Également dans la capitale, des gymnases et des piscines offrent Cours d'hydrobike, généralement avec des séances d'entraînement de 45 minutes sur le vélo améliorer le tonus musculaire des membres inférieurs et du système cardio-circulatoire. Parmi les nombreuses installations, nous trouvons le centre sportif Athlon, via Ugo Ojetti 134.

Hydrobike Turin

Turin n'est pas loin derrière, en effet, les occasions d'essayer cette discipline sont nombreuses, parmi toutes, celle à Piscine Torrazza ça a l'air vraiment amusant et bien organisé.

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