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Psoas: muscle de l'âme


Psoas, cela semble être un acronyme d'une association étrange au lieu de cela, c'est un muscle et c'est à l'intérieur du corps de chacun de nous. Il ne fait pas partie des plus cités, mais vous pensez que dans les anciennes cultures orientales, il était même considéré comme le muscle de l'âme. Non seulement pour ça, mais aussi, c'est bien assurez-vous qu'il est détendu et en cours d'exécution, pouquoi cela nous aide à surmonter l'anxiété et la peur. C'est également une partie importante du corps car elle garantit l'équilibre structurel, nous aide dans les mouvements et contribue à la fonction et à la flexibilité des articulations. Si nous l'avons négligé jusqu'à présent, nous pouvons le réparer tout de suite.

Muscle psoas

Aussi appelé Ileopsoas ce muscle a pour tâche de relier les jambes à la colonne vertébrale, il est donc essentiel pour de nombreux mouvements que nous effectuons tous les jours sans même le remercier pour le liberté d'action qui nous donne silencieusement. Ce psoas n'est pas une simple connexion, c'est un élément qui nous permet de maintenir l'équilibre et assure que structure osseuse est maintenu.

C'est vital d'un point de vue anatomique, mais également sur le plan psychologique: selon Liz Koch, experte de ce muscle, une profondeur s'en dégage désir de survie et notre volonté de prospérer.

Psoas super

Gardez le muscle en bonne santé Psoas il présente des avantages à la fois physiques et psychologiques, c'est pourquoi il est préférable de savoir comment le faire fonctionner parfaitement. Ce n'est pas une question de taille mais de santé générale et pour nous protéger de tout problème avec le psoas, il vaut mieux s'assurer que nos journées ne sont pas trépidantes et pleines de moments d'anxiété et de tension.

L'agitation ne nous aide pas à nous sentir à l'aise avec le corps et d'en prendre soin pour le bien de notre esprit aussi. Que notre psoas soit gros ou pas, dédions-le exercices physiques et respiratoires.

Contrat Psoas

En particulier s'il est contracté, le psoas ne peut garantir son bon fonctionnement et il faut absolument corriger notre position, probablement incorrecte. Pendant les pauses de travail, pendant que nous nous détendons, comment sommes-nous soutenus? Mieux vaut faire attention à ne pas vivre avec cet étudiant contracté, ce qui peut également entraîner des problèmes de hanche ou de dos réduisent également notre agilité et notre liberté.

Sans parler du sentiment d'anxiété constante que nous portons sur nous si c'est le psoas est contracté. La première chose à faire est de se détendre en s'allongeant sur le dos, veillez à ce que ce muscle se décontracte et nous permette de relâchez toute tension.

Yoga psoas

Si seuls, en autodidacte, nous trouvons que c'est trop difficile à faire décontacter le psoas, nous pouvons nous donner au Yoga, une discipline qui propose de nombreux exercices de relaxation allongés sur le dos parfaits pour atteindre notre objectif. Après avoir appris les mouvements et Positions de yoga recommandées, sans même nous en rendre compte, nous nous retrouverons avec un psoas détendu et une humeur complètement différente.

Dans notre aide il y a un accessoire conçu ad hoc pour améliorer la flexibilité de la colonne vertébrale, pour nous permettre de relâcher les tensions et d'étirer les muscles. Il s'agit d'une Roue pour les exercices de yoga, sur Amazon on le trouve à 40 euros et il est parfait non seulement pour le psoas mais aussi pour les exercices qui agissent sur la poitrine, les épaules, le dos et les hanches.

Exercices d'étirement du psoas

Que ce soit le Yoga, pour nous donner un coup de main, ou Pilates ou d'autres pratiques qui suivent la méthode Feldenkrais, l'important est que nous reconnaissions l'extrême nécessité de ne pas la faire contracter. Cela nous aidera à enchaîner un se détendre et surmonter les angoisses et les peurs. En plus de relier les jambes et la colonne vertébrale, il est également en contact avec le diaphragme, une partie fondamentale du corps pour le une respiration qui sera de plus en plus régulière et sereine.

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Vidéo: Vidéo sonorisée Lilio-psoas (Octobre 2021).