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Ostéopénie: signification et remèdes naturels


Ostéopénie, pas aussi grave que l'ostéoporose, mais c'est un problème osseux qu'il vaut mieux diagnostiquer pour essayer de réduire les dommages qui y sont associés.

Ostéopénie: signification

Ce terme indique un processus de réduction modeste de la masse osseuse ce qui conduit à une probabilité plus élevée de fractures à mesure que les os se révèlent progressivement plus mince et plus faible. D'un certain point de vue, il est compréhensible que au fil des années cela arrive à tout le monde, certains plus, d'autres moins, inévitablement, mais pour certaines personnes cela arrive vite, trop vite, tellement que cela peut même créer des problèmes.

Vieillissement des prospects le tissu osseux subit une réduction quantitative et qualitative progressive mais il existe d'autres facteurs évitables qui rendent cette réduction de la masse osseuse plus prononcée et plus nocive. Par exemple le tabagisme, mode de vie sédentaire, rayonnements ionisants, prise de certains médicaments et une alimentation pauvre en calcium, une anorexie mentale ou une insuffisance pondérale prolongée.

Ostéopénie: symptômes

Il n'y a en fait aucun symptôme spécifique et évident de l'ostéopénie, il ne donne aucun signe particulier, il nous rend simplement plus susceptibles de souffrir de fractures osseuses. Lorsqu'un os se brise en raison de l'ostéopénie ou de l'ostéoporose, il fait particulièrement mal et peut également guérir avec plus de difficulté par rapport à une fracture traumatique.

L 'ostéopénie vieillissante cela peut être naturel et supportable, ce qui se passe dans chaque corps, c'est que la masse osseuse reste stable aux valeurs maximales entre la 3ème et 4ème décennie de vie, puis diminue progressivement car l'activité des cellules responsables de la formation de nouveau tissu l'os est réduit tandis que celui des cellules responsables de l'ostéolyse reste le même. Les zones qui subissent généralement un la perte osseuse plus prononcée sont les épiphyses, les vertèbres, les os maxillaires et la mandibule, ce processus rend les membres plus fragiles et peut également entraîner la perte de dents.

Ostéopénie: valeurs

Les valeurs qu'ils peuvent faire pense généralement à l'ostéopénie ils apparaissent, s'il n'y a pas de problèmes particuliers, dans la période qui suit immédiatement la ménopause, lorsqu'il y a une baisse naturelle des œstrogènes. Nous parlons de ostéopénie porotique.

Il existe des cas d'ostéopénie qui apparaissent également dans le contexte deostéite fibreuse kystique, condition causée par hyperparathyroïdie et caractérisé par une fibrose médullaire. En cas de fracture et d'immobilisation prolongée consécutive d'un membre ou d'un os en général, une ostéopénie peut apparaître mais elle est souvent temporaire.

Ostéopénie: remèdes naturels

Pour prévenir ou contrôler l'ostéopénie, il est utile de faire beaucoup activité physique mais pas n'importe quelle activité. La les exercices dont vous avez besoin sont ceux de la charge, dans lequel le poids corporel pèse sur les os car il agit comme un stimulus positif au dépôt osseux.

Alors concentrons-nous sur marche, marche, danse, randonnée, montée des escaliers, aérobic, même course légère d'accord mais seulement si le niveau d'ostéopénie n'est pas sévère, sinon il vaut mieux éviter. Ils peuvent également aider, le exercices d'endurance physique et exercices d'équilibre postural. Un autre remède naturel est le renoncement à la cigarette et à la consommation d'alcool qui doivent rester modestes.

Ostéopénie: nutrition

Un des causes de l'ostéopénie c'est une alimentation déséquilibrée avec un manque de calcium et d'éléments nutritionnels en général. Il est donc important que l'alimentation est riche en calcium et en vitamine D, donc riche en lait, dérivés du lait, légumes à feuilles vertes pour le premier, et œufs, saumon, sardines, espadon pour le second. Vous pouvez également utiliser compléments alimentaires.

Régime alimentaire pour l'ostéopénie

Le régime pour éviter l'ostéopénie il ne fait pas maigrir mais c'est certainement bon car il nécessite une alimentation équilibrée et variée, riche en légumes et en aliments qui donnent de l'énergie. Mieux vaut ne pas fumer et ne pas abuser d'alcool, sinon aucun restriction particulière.

Ostéopénie et ostéoporose

Ils sont tous les deux patologies métaboliques de l'os qui provoquent une hypodensité osseuse. L'ostéoporose est courante dans la vieillesse ou après la ménopause, s'il est «primaire», alors que s'il est «secondaire», il peut résulter de conditions médicales sous-jacentes, y compris la malabsorption, l'hypogonadisme, l'hyperthyroïdie, le myélome multiple et utilisation prolongée de certains médicaments, en particulier des corticostéroïdes.L'ostéoporose est beaucoup plus sévère que l'ostéopénie et cela nécessite des remèdes plus «agressifs».

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